Aus Studien wissen wir, dass durch eine Kombination von Ernährungsmodifikation und Bewegungskonzept 12-15 Kilogramm Gewichtsabnahme innerhalb von 6 Monaten möglich sind. Dieses reduzierte Gewicht kann dauerhaft gehalten werden
Auch der Blutdruck profitiert von Gewichtsabnahme und mehr Bewegung. Realistisch sind ca. 1 Einheit weniger (mm Hg systolisch) je abgenommenem Kilogramm. Das macht bei 10-15 Kilogramm oft genau den Anteil am Blutdruck, der eine Medikamenten-Einnahme erfordert.
Die Ernährung hat einen direkten Effekt auf den Fettstoffwechsel. Zu hohes Cholesterin bzw. Triglyceride können durch eine Optimierung der Ernährung ebenfalls reduziert werden.
